週１回のパーソナルトレーニングは効果がある？

パーソナルトレーニングを始めたいけれど、仕事や学校に忙しくて頻繁には通えないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では「週１回のトレーニングで効果は得られるの？」という疑問に、理論や科学的根拠に基づいて分かりやす […]