ストレッチ

肩こりや姿勢の悪化など、日常生活で肩甲骨周りに不快感を抱えている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、女性に人気の肩甲骨を意識したトレーニングメニューについてご紹介します。肩甲骨を鍛えるストレッチ、肩こり解消に効 […]

腰痛でお悩みではありませんか？長時間のデスクワークや姿勢の悪さなど、腰痛は様々な要因によって引き起こされます。 今回は腰痛改善に効果的なトレーニング方法についてご紹介します。 まずは腰痛の原因を知り、基本のトレーニングか