コラム

出産という大仕事を終えた産後の身体には様々な変化が起こります。そのような中で、パーソナルトレーニングは産後の体型戻しや健康管理の面で大きなメリットがあります。 この記事では、産後のパーソナルトレーニングの必要性、進め方、 […]

パーソナルトレーニングを始めたいけれど、仕事や学校に忙しくて頻繁には通えないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では「週１回のトレーニングで効果は得られるの？」という疑問に、理論や科学的根拠に基づいて分かりやす

肩こりや姿勢の悪化など、日常生活で肩甲骨周りに不快感を抱えている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、女性に人気の肩甲骨を意識したトレーニングメニューについてご紹介します。肩甲骨を鍛えるストレッチ、肩こり解消に効

腰痛でお悩みではありませんか？長時間のデスクワークや姿勢の悪さなど、腰痛は様々な要因によって引き起こされます。 今回は腰痛改善に効果的なトレーニング方法についてご紹介します。 まずは腰痛の原因を知り、基本のトレーニングか

「朝は時間がないから…」「食べるよりもっと寝ていたい…」「少しでも摂取カロリーを抑えたい…」こんな理由で朝食を抜いていたりしませんか？ 朝食は健康的な生活においてとても重要です。また、メニューを工夫することで、ダイエット