仕事の疲れ、雨の日のだるさ、気分のムラ…。
ダイエットを始めたばかりの初心者の方でも、トレーニングを習慣にしている人でも、「今日はなんだか気が進まないな…」「行かない理由のほうが簡単に浮かぶ」とネガティブになる瞬間があります。
誰でも一度は経験する、あの「行きたくない…」という感覚。この重たい感情は、サボりたい気持ちの裏返しではなく、目標に向かって頑張っている証拠なのです。
やる気が出ない日こそ価値がある！そんなトレーニングによる心身の変化について、解説していきます。
なぜ、重い足取りで来た人が笑顔で帰るのか？
パーソナルジムSOON茨木にお越しになるお客様も、特に「過去にリバウンドを経験した」方や「今日はやる気が出ない…」というネガティブな気持ちを抱えて来店されます。
しかし、不思議なことに、たった1時間のトレーニングを終えた後には、皆さん嘘のように明るい表情でジムを後にします。
なぜ、たった1時間身体を動かすだけで、ダイエットを継続する上で最も重要となる「心のスイッチ」に、こんなにも劇的な変化が起こるのでしょうか？
脳と心に起こる小さな成功体験のメカニズム
トレーニングが心に変化をもたらすのには、明確な理由があります。
これは、無理な食事制限だけのダイエットでは得られない、最も重要な効果です。
科学的な変化：血流と神経伝達物質
重い体で動き始めると、血流が促され、呼吸が増え、深まります。
これにより、幸福感や高揚感をもたらすエンドルフィンや、前向きな気持ちを支えるセロトニンなどの神経伝達物質が分泌されやすくなります。
これは、心の中に自然な晴れ間を作り出す科学的なプロセスです。
精神的な変化：「今日も自分に勝てた！」という成功体験と神経伝達物質
運動の最大の効果は、精神的な達成感です。 「今日は休もうかな」というネガティブな自分を乗り越え、最後の1セット、最後の1回をやりきった瞬間に生まれる「小さな成功体験」。
この積み重ねが、トレーニング後の爽快感、自信、そして前向きさの源となり、「リバウンドしない自分」を作るための自律的な行動力へと繋がっていくのです。
SOON茨木が大切にする「心の変化」への寄り添い
パーソナルジムSOON茨木では、単にダイエットのための筋力トレーニングを行うだけでなく、この「心の変化」を継続できる環境づくりを最も大切にしています。
なぜなら、ダイエット成功の鍵は「継続」であり、気持ちが前向きでなければ結果には繋がらないと知っているからです。
不安の解消を約束する「定期面談」
ダイエット初心者が抱えがちな「停滞期の悩み」や「食事の疑問」などを整理するため、SOON茨木では月に一度、15分ほどの面談時間を必ず確保しています。
これにより、「不安なまま続ける」という挫折に繋がる状況を徹底的に回避します。
プロによる「環境設定」
「やる気が出ない」日でも、来さえすれば、私たちはあなたの状態に合わせたメニューと声かけで、必ず達成感を得られるゴールまで導きます。
メンタルのサポートも含めて深く寄り添うことができるのは、リバウンド防止にも繋がるパーソナルジムならではの強みです。
その「不安な気持ち」のまま、一歩踏み出してみませんか？
もし今、「続けられるか不安」「またリバウンドしてしまうかも」と感じているなら、その正直な気持ちのままで大丈夫です。
むしろ、そんなネガティブな気持ちを抱えているダイエット初心者のあなたにこそ、SOON茨木を体験してほしいのです！
やる気がない日でも、来さえすれば帰る頃には「やっぱり来てよかった」と思えるはずです。
トレーニング前の重たい自分と、トレーニング後の軽やかな自分。その劇的な心の変化をぜひあなた自身で味わい、「自分を誇れる自分」への第一歩を踏み出してください！
【無料体験・カウンセリング受付中】
トレーニング無料体験とカウンセリングを実施中です。ぜひお気軽にご予約ください！
